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見えない自粛生活 コロナに負けない體づくり~明和町元気アップ(鬼石式)體操~

新型コロナウイルスが流行しており、動かないこと(生活不活発)により、體の動きが懸念されます。自宅でできることを続けるために、元気アップ(鬼石式)體操に取り組んでみましょう!

明和町元気アップ(鬼石式)體操動畫

元気アップ體操~初級編~

元気アップ體操~中級編~

元気アップ體操~上級編~

このトレーニングは、歩く、立つ、座る、またぐ、昇る、降りる、高いところのものを撮る、落としたものを拾うといった生活動作に役立つように、様々な工夫を加えて作ったトレーニングです。

それそれ可能な範囲で取り組んでください。また、トレーニングにより痛みが生じた場合は、トレーニングを中止してください。

<トレーニングの注意事項>

〇運動中は、ごく普通に吸ったり吐いたりを保つようにしてください。

〇できるだけ滑らかに手足を動かしてください。

〇どの運動も姿勢を正しく美しく保つことに注意をしましょう。

この記事に関するお問い合わせ先

介護福祉課 地域包括支援係

〒370-0795
群馬県邑楽郡明和町新里250番地1 役場庁舎1階
電話番號:0276-84-3111(代表) ファックス番號:0276-84-3114

更新日:2020年04月03日